春のオンライン特別ワークショップ

〜バヤデール　影の王国編〜

“アラベスクの背中”、“アラベスクのための軸”

そのために必要なエクササイズやストレッチを

バレエと身体の専門知識をもつトレーナーが厳選してお伝えします！

バレエ経験のある理学療法士、バレエピラティストレーナーがレッスンをサポートします！

ご自宅でもできるエクササイズやストレッチから、レッスンにも生かしていけるようなエクササイズまでお伝えしていきます。

エクササイズ系のレッスンは、エクササイズをした後、すぐに踊る機会が少なかったりするのですが、今回は音楽に合わせて踊るところまでレッスン内容に組み込んでいます！

「アラベスクあげやすくなりたい！」

「アラベスクで腰が折れ曲がるのをなんとかしたい！」

「踊りのなかで綺麗なアラベスクをできるようになりたい！」

そんなお悩みを【身体】という基礎の点からしっかりサポートします♪

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＜日時＞

月曜コース2023年4月17日、4月24日、5月8日、5月15日（月）20時～21時

土曜コース2023年4月22日、5月13日、5月20日、5月27日（土）9時〜10時

＜費用＞

グループのみ　25,000円（写真・感想提供　20,000円）

オンラインパーソナル付き　限定10名　38,000円（写真・感想提供　25,000円）

※すべて税込価格

※オンラインパーソナル30分×2回

※オンラインパーソナルは、グループレッスンスタート日から２か月間有効

※アーカイブ視聴レッスン後、１か月間限定公開

＜レッスン内容＞

1日目　アラベスクの軸づくり（バレエピラティス）

2日目　アラベスクの軸足強化（バレエトレーニング）

3日目　アラベスクの背中・体幹キープ力UP（バレエピラティス）

4日目　軸、背中、アラベスクの足すべてをつなげ、音楽と合わせる（バレエトレーニング）

＜使用するもの＞

zoomが使用できるスマホやパソコンなど、ピラティスボール（もしくはバスタオル）、セラバンド、ヨガマット、背もたれ付きの椅子、伸縮性のあるモップなど、飲み物、身体のラインがわかりやすい服装

私たちと一緒に頑張ると決めてくださった方には、ささやかながら先着10名のみとはなりますが、私たちからのプレゼントもご用意しております。

決断の早い方から受け取っていただきたいので、先着順といたします。

一緒にアラベスクに特化した体づくり、私たちも精一杯お伝えしていきますので、がんばりましょう！