“アラベスクの背中”

“アラベスクのための軸”

そのために必要なエクササイズやストレッチをバレエと身体の専門知識をもつトレーナーが厳選してお伝えします！

バレエ経験のある理学療法士、バレエピラティストレーナーがレッスンをサポートします！

ご自宅でもできるエクササイズやストレッチから、

レッスンにも生かしていけるようなエクササイズまで

お伝えしていきます。

エクササイズでしっかりと身体の土台を作り、

４日目には音に合わせた時にも

作ってきた体を使えるところまで練習します！

＜日時＞

①月曜コース 20時～21時

4月17日

4月24日

5月8日

5月15日

②土曜コース 9時〜10時

4月22日

5月13日

5月20日

5月27日

＜レッスン内容＞

1日目

アラベスクの軸づくり

2日目

アラベスクの軸足強化

3日目

アラベスクの背中

体幹キープ力UP

4日目

軸、背中、アラベスクの足

すべてをつなげ、音楽と合わせる

＜費用＞

☆グループのみ　25,000円（税込）

（写真・感想提供20,000円（税込））

☆オンラインパーソナル付き

限定10名　38,000円（税込）

（写真・感想提供25,000円（税込））

＜使用するもの＞

・zoomが使用できる

スマホやパソコンなど

・ピラティスボール

（もしくはバスタオル）

・セラバンド

・ヨガマット

・背もたれ付きの椅子

・伸縮性のあるモップなど

・飲み物

・身体のラインがわかりやすい服装